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WILLST DU MIT MIR ARBEITEN? PASSEN WIR ZUSAMMEN?

Lies weiter, um herauszufinden, ob mein Service genau das ist, was du brauchst.

ZUSAMMEN SCHAFFEN WIR DAS

So, du und SCHLAF habt zur Zeit nicht die beste Beziehung. Anders ausgedrück: „Es ist kompliziert.“

Du bist mit der Situation nicht zufrieden. Du hättest nie gedacht, dass etwas so Einfaches wie der Schlaf nicht kontrolliert werden kann und dein ganzes Leben auf den Kopf stellt und sogar dich jetzt kontrolliert. Und diese Impotenz ist einfach sch…. (man kann es nicht anders sagen).

Du hast Bücher gelesen, Seminare besucht, Podcasts angehört, mehr meditiert als der Dalai Lama und bist aufgeschlossen, aber bisher war alles eher „Wischiwaschi“, nicht wahr? Und immer noch keine Hoffnung in Sicht.

Deine Arbeit ist deine Leidenschaft und du kannst und willst nicht weniger als das Beste geben. Diese Ohnmacht gegenüber diesen schlaflosen Nächten macht dich verrückt. Du sorgst dich um dein Team, deine Kollegen, die von dir abhängen und deren Schicksal oft in deinen Händen liegt. Es macht dir normalerweise Freude, aber im Moment kann dein Gehirn kaum mithalten. Alles ist einfach zu viel!

Oder du bist Selbstständiger, der sich mit tausend Dingen gleichzeitig zu befassen hat und dich zweiteilen musst um dein Unternehmen und deinen Traum weiter voranzutreiben. Du musst die beste Version von dir selbst sein. Du kannst es dir nicht erlauben unter Stress zusammenzubrechen, kannst dir keine Auszeit gönnen und musst topfit sein.

Wie um alles in der Welt kannst du als Elternteil mit deinen Kindern Schritt halten, die Geduld und Energie haben, mit ihnen zusammen zu sein, mit ihnen zu spielen und gute Zeiten und Erinnerungen zu schaffen? Deine Familie wird nur die schlecht gelaunte und müde Version von dir kennen – wenn sie dich mal sieht. Nicht was du dir vorgestellt hast – oder?!

LASS UNS DAS ZUSAMMEN ÄNDERN!

ABER wenn du nach einer SCHNELLEN LÖSUNG, einer PILLE oder einem MAGISCHEN ZAUBER suchst, dann passen wir NICHT gut zueinander!

Meine Kunden sind sich bewusst, dass sie einige Dinge ändern müssen, um Ergebnisse zu sehen – und das kann manchmal auch schwer sein.

Gemeinsam werden wir tief, tiefer und noch viel tiefer graben, um deinen Schlafproblemen auf den Grund zu gehen. Die meisten Schlafprobleme haben sich im Laufe der Zeit entwickelt und sind vielschichtig. Ich werde alle Aspekte deines Lebens und deiner Gesundheit untersuchen. So beseitigen wir die Wurzel deiner Probleme und behandeln nicht nur die Symptome.

Das bedeutet, dass wir je nach deinen Bedürfnissen und Problemen unterschiedliche Werkzeuge, Techniken und Methoden verwenden.

Zum Beispiel:

Labortests um dich von Kopf bis Fuß zu überprüfen (denn wenn wir nicht hinschauen - wie können wir wissen, was los ist?!)
Essen-und Getränkeprotokoll. Keine Sorge, ich werde dich nicht bitten, eine verrückte Diät zu machen. Aber ich werde dir erkären, wie bestimmte Lebensmittel und Getränke deinen Schlaf positive oder negativ beeinflussen und was du verbessern könntest.
Bewegungsprotokoll. Ich bin kein Personal Trainer, aber Bewegung ist wichtig für ein gesundes Schlafmuster. Gemeinsam werden wir herausfinden, wie du schlaffördernde Bewegung in deine täglichen Routinen einbauen kannst.
Gewohnheiten. Ja, das wird ein großes Thema werden, und ich bin sicher, dass es Raum für Verbesserungen gibt.
Stressbewältigung. Es ist unmöglich für einen gestressten und angespannten Körper und Geist sich zu entspannen und einzuschlafen. Wir können weder Stress in unserem Leben vermeiden, noch können (oder wollen) wir unsere Jobs oder Umstände ändern. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, zu lernen, wie man besser mit Stress umgeht ohne ihn zwingend zu vermeiden. Beschäftigt zu sein bedeutet nicht unbedingt, gestresst zu sein.
Innere Einstellung. Schon mal was von "sich selbst erfüllenden Prophezeiungen" gehört? Du bist dir sicher, dass diese Nacht wieder schrecklich sein wird. Bestimmt wirst du Probleme haben einzuschlafen und während der Nacht liegst du stundenlang wach. Und - wer hätte das gedacht - deine Nacht war schrecklich. Aber du wusstest das ja schon - oder nicht? Unser Geist und unser Unterbewusstsein sind mächtig und können unser Verbündeter oder unser Feind sein. Ich werde dir beibringen, wie man dein Unterbewusstsein zu deinem Freund macht und nicht zu deinem Feind.
Umweltfaktoren. Beim Versuch, Schlafprobleme zu beheben, wird dieser Bereich häufig übersehen oder vernachlässigt. Wir setzen unseren Detektivhut auf und schauen uns alles genau an. So vermeiden wir alles was deinen Schlaf negativ beinflussen könnte.

Bist du bereit, SCHLAF noch eine zweite Change zu geben?
Bist du bereit, deine KONTROLLE, PRODUKTIVITÄT und FOKUS zurückzubekommen?
Bist du bereit, deine GESUNDHEIT, dein WOHLBEFINDEN und deine LEBENSQUALITÄT zu verbessern?

Vereinbare einen Anruf mit mir, um herauszufinden, ob wir gut zueinander passen, und dann:

HAPPYCLIENTS

"Als Surf-Lehrer hatte ich immer das Gefühl, mit der Natur und meinem Körper im Einklang zu sein. Durch Jessica lernte ich dass sich aber einige meiner Gewohnheiten negativ auf meinen Schlaf auswirkten. Jetzt, als frischgebackender Vater fand ich es eine grosse Hilfe, mehr über mein Schlafverhalten zu lernen und mich auf die Veränderungen in unseren Lebens- und Schlafmustern vorzubereiten, die ein Baby mit sich bringt. Ich würde die Zusammenarbeit mit Jessica sehr empfehlen - guter Schlaf macht einen großen Unterschied in deinem Leben und sie kennt sich definitiv mit dem Thema aus!"

Richard Rowling

2020-04-12T17:17:12+00:00

Richard Rowling

https://jessicarojassleep.com/de/testimonials/3379/

"Es ist so wunderbar, schlafen zu können. Sich nicht nur am Leben zu fühlen, sondern wirklich lebendig und voller Energie zu sein. Jessica hat mir so sehr geholfen - das Leben mit gutem Schlaf macht so viel mehr Spaß. Als Personal Trainer und Ernährungsberater bin ich mir sehr bewusst, was gut für unseren Körper und Geist ist. Ich war aber sehr erstaunt darüber, was ich über den Schlaf alles gelernt habe - die Auswirkungen des Schlafes auf unser Wohlbefinden, aber auch, wie wir unsere Schlafmuster kontrollieren können. Es ist toll, dass ich dieses Wissen, und die Ratschläge für den Rest meines Lebens anwenden kann - um ein höheres Maß an Wohlbefinden, Lebensqualität und Gesundheit zu bewahren!

Stephanie Kingstone

2020-04-12T17:22:32+00:00

Stephanie Kingstone

https://jessicarojassleep.com/de/testimonials/stephanie-kingstone-2/

"Es ist erstaunlich, wie viel einfacher es nun ist, den Tag zu überleben und mehr Energie zu haben. Ich habe gelernt, wie wichtig Schlaf tatsächlich ist um meinem Körper und Geist das zu geben, was sie brauchen. Ich habe das Vertrauen zurückbekommen, dass ich gut schlafen kann, wenn ich den Schlaf zu meiner Priorität mache."

Anna Ruiz

2020-04-12T17:23:16+00:00

Anna Ruiz

https://jessicarojassleep.com/de/testimonials/anna-ruiz/