OPTIMIZER PAKET
599€
Wir machen folgendes:
- Module. Die Module helfen dir dabei, die verschiedenen externen Faktoren zu verstehen, die sich negativ auf deinen Schlaf auswirken können. Ich zeige dir wie du äussere Faktoren und Gewohnheiten „optimieren“ kannst, um deinen Schlaf erheblich zu verbessern. Wir schauen uns deine Schlafhygiene, Gewohnheiten, Routinen, Lifestyle, Umweltfaktoren, Ernährung, Bewegung, innere Einstellung und vieles mehr an. Ich bringe dir verschiedene Stressmanagement und Stressresilienztechniken bei. Zu dem habe ich wirksame Methoden und Techniken, wie z.B. kognitive Verhaltenstherapie für Insomnia, welche dir helfen werden wieder gut zu schlafen.
- 6 persönliche Sessions (Sitzungen). Zusätzlich zu den Modulen erhälst du nach jedem Modul eine private Sitzungen mit mir, um sicherzustellen, dass alle deine verbleibenden Fragen beantwortet werden und dass du persönliche Unterstützung von mir erhälst, um sicherzustellen dass du dein Schlafziel erreichst. Während unserer gemeinsamen Sitzung, die zwischen 30 und 60 Minuten dauert und normalerweise per Videoanruf oder Telefonanruf erfolgt, erstellen wir einen Aktionsplan, der auf dein Leben und deine Umständen angepasst wurde. Vor jeder Sitzung sende ich dir ein Video und zusätzliche Informationen (Module), um dich auf unsere Sitzung vorzubereiten. Auf diese Weise können wir das Beste aus unserer gemeinsamen Zeit herausholen.
- 6 Wochen Unterstützung. Dies bedeutet, dass du mich neben unseren 6 privaten Sitzungen/Anrufen per E-Mail oder WhatsApp-Nachrichten kontaktieren kannst, solltest du Fragen haben
DER PROZESS
01
FRAGEBOGEN
Ich werde dir einen allgemeinen Fragebogen schicken, sowie ein Essens-und Getränkeprotokoll. Je mehr Informationen ich über deinen Alltag, deine Gewohnheiten und Gesundheitszustand erhalte, desto besser kann ich dir helfen.
02
VERÄNDERUNG
Gemeinsam werden wir innerhalb von 6 Wochen nach und nach Änderungen und Strategien umsetzen. Ich werde dir helfen, motiviert zu bleiben und dir alles beizubringen, was du wissen musst, um deinen Schlaf wieder in die richtige Bahn zu lenken.
03
SCHLAF
Voilá! Darf ich vorstellen: DU- der perfekte Schläfer! Genieße deine zurückgewonnene Energie und Gesundheit. Jetzt kannst du dich darauf freuen, den Tag zu beginnen und nicht nur zu beenden.
HÄUFIG GESTELLE FRAGEN
Jede Woche werden wir über ein bestimmtes Thema sprechen, das ich „Module“ nenne. Eine Woche vor unserem (Video-) Anruf werde ich dir eine E-Mail mit Videos und Dokumenten senden, um dich auf das nächste Modul vorzubereiten. Bitte sehe dir die Informationen an, welche ich dir schicke. Während unseres Anrufs werde ich das Thema noch näher erläutern und einen Aktionsplan erstellen, wie du die erforderlichen Änderungen am besten umsetzen kannst. Auf diese Weise werden wir alle 6 Sitzungen gemeinsam durchlaufen.
Bevor wir mit unseren Sessions beginnen, bitte ich dich, einen „Allgemeinen Fragebogen“ und 3 Tage lang ein „Essens- und Getränkeprotokoll“ auszufüllen.
Eine Woche vor jeder Sitzung sende ich dir eine E-Mail mit Videos und PDFs. Ich bitte dich, dir die Informationen anzusehen. Dies ist ein notwendiger Schritt, damit wir während unserer privaten Sitzungen das Beste aus unserer Zeit herausholen können. Möglicherweise benötigst du 30 bis 60 Minuten, um die Informationen durchzugehen, die ich dir jede Woche per E-Mail sende.
Darüber hinaus werde ich dir jede Woche einen sehr kurzen Bewertungsfragebogen senden, um zu sehen, wie die letzte Woche verlaufen ist. Und ich werde dir ein Online-Protokoll senden, um deine Schlafgewohnheiten zu verfolgen, welches du bitte regelmäßig ausfüllen solltest. Auf diese Weise kann ich mich besser auf unseren Anruf vorbereiten und gegebenenfalls einen neuen Aktionsplan oder zusätzliche Informationen erstellen. Das Ausfüllen dieses Fragebogens kostet dich nur ein paar Minuten.
Our weekly sessions will last between 30 to 60 minutes.
Vor unserer Sitzung werde ich mir dein Schlafprotokoll und den wöchentlichen Bewertungsfragebogen ansehen, den du mir zurückgeschickt hast. Auf diese Weise kann ich sehen, wie die letzte Woche verlaufen ist, welche Änderungen für dich leicht umzusetzen waren, was nicht so einfach war, und wie ich gegebenenfalls eine Strategie entwickeln kann, um dich noch besser zu unterstützen.
Zu Beginn jeder Sitzung werden wir deine Fortschritte in der letzten Woche schnell überprüfen und gegebenenfalls Änderungen oder Anpassungen vornehmen. Dann konzentrieren wir uns auf das Thema des Moduls, an dem wir arbeiten. Da du das Informationsmaterial, das ich dir zuvor gesendet habe, gesehen und gelesen hast, weisst du schon worüber wir sprechen werden. Gemeinsam werden wir einen Plan ausarbeiten, wie die Änderungen und Strategien für die kommende Woche umgesetzt werden können.
Nach jeder Sitzung sende ich dir eine E-Mail mit einer Zusammenfassung der Punkte, an denen du die kommende Woche arbeiten solltest. Auch sende ich dir das Informationsmaterial für die nächste Woche. So hast du genug Zeit, es durchzugehen bis zu unserer nächsten Session.
Veränderung sind schwierig und man kann nicht alles auf einmal ändern oder umsetzten. Außerdem kann ich dir nicht alles was ich weiss in einer einzigen Sitzung sagen. Dies wird dich sonst überwältigen und wahrscheinlich abschrecken. Ich versuche, dir Informationen zu geben, dann wenn du sie brauchst und auch umsetzen kannst, um dein Schlafziel zu erreichen.
Schlaf ist eine sehr komplexe Angelegenheit und viele externe und interne Faktoren können deinen Schlaf zerstören. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Schlaf etwas völlig Natürliches ist und wir alle dafür gemacht sind, zu schlafen. Das Ziel meines Programms ist es, ALLE externen und internen Faktoren zu untersuchen, die Schlafprobleme verursachen können. Wir werden versuchen, alles Mögliche zu verbessern und zu polieren. Das Betrachten all der kleinen Puzzleteile und nicht nur das Fokussieren auf einen einzelnen Bereich bringt normalerweise großartige Ergebnisse.
Darüber hinaus bin ich in verschiedenen bewährten Methoden und Techniken trainiert, die dir helfen werden, deinen Schlaf enorm zu verbessern.
Viel zufriedene Kunden können dir das bestätigen.
Ich werde dich während des gesamten Prozesses so gut wie möglich unterstützen und motivieren. Ich benutze verschiedene Wege, um dies zu erreichen.
Ich werde deinen Fortschritt mittles ein Online-Schlaf- und Bewegungsprotokoll überwachen. Du schickst mir wöchentlich einen Bewertungsfragebogen, damit ich weiß, was los ist und wie ich meine Unterstützung und Herangehensweise besser an deine Bedürfnisse anpassen kann. Ich werde dir auch Videos und PDFs mit relevanten Informationen für jedes Modul und jede Sitzung an der wir arbeiten, senden.
Und natürlich kannst du mich während unserer Sitzung alles fragen. Zwischen den Sitzungen stehe ich dir per E-Mail oder WhatsApp-Nachricht zur Verfügung.
Meine Unterstützung für dieses Paket beträgt 6 Wochen.
Wenn du die Unterstützung verlängern möchtest, kannst du jederzeit zusätzliche Wochen buchen.
HAPPYCLIENTS
Richard Rowling
Stephanie Kingstone
Anna Ruiz
